التخلص من التفكير السلبي والأفكار السلبية، والتى تمنعك من التقدم في حياتك وأخذ ما تريد، هناك تقنيات سهلة يمكنك استخدامها وبإمكانها أن تحول تفكيرك للأفكار الإيجابية، وتجعلك تركز على كل ماهو إيجابي فى حياتك، وتحقق لك النتائج المرجوة بإذن الله.. فقط داوم على إستخدام هذه التقنيات "البسيطة في تنفيذها القوية الأثر في تأثيرها"، وسترى كيف أن حياتك في مدة قصيرة ستختلف كثيراً عن السابق، هذه التقنيات أعرضها كالتالى:
تحويل الفكر لـموقف سعيد
كلما أتتك الأفكار السلبية اعمل على تحويل تفكيرك لشيء إيجابى في حياتك ؛ تذكر فكرة سعيدة أو حدثاً أوموقفاً سعيداً ينتشلك من هذا التفكير السلبي بشكل فوري كمثال : (يوم نجاحك في التعليم الثانوي ودخولك الجامعة وفرحتك بذلك.. لمسة طيبة من أمك ملأت قلبك فرحاً ورضا.. نصيحة أعجبتك من والدك وتأثرت بها كثيراً وفرحت بها.. يوم استلامك جائزة ما ..إلخ ".
مع ملاحظة .. ألا تستدعي الأحداث أو المواقف السعيدة التي تجلب مشاعر بها شجن وبكاء، أو مشاعر تؤدي لذكريات أخرى لها وقع سلبي في حياتك.
إن تحويل تفكيرك فوراً لفكرة إيجابية ، سيلغي تأثير الفكرة السلبية عليك .. حيث إن العقل يميل للأفكار الإيجابية ويقربها إليك،لأنها تدخل السعادة على العقل والنفس ، وبذلك سيلفظ الأفكار السلبية ، لأنها تقربه للألم، وهو ما يرفضه العقل وترفضه النفس .. فالأفكار الإيجابية أقوى ألف مرة من الأفكار السلبية، فهي مبعث للسعادة والبهجة، وكما يقولون "البقاء للأقوى" ، لذا حوّل تفكيرك بشكل إيجابى فوراً عند ظهور الفكرة السلبية لأسعد شيء تتذكره في حياتك .. وهذا من شأنه إلغاء تأثير الفكرة السلبية تماماً.
يقول نورمان فينسنت بيل : (إذا غيرت أفكارك تكون بذلك قد غيرت العالم).
وأقول : (إذا غيرت أفكارك تكون بذلك قد غيرت عالمك).
استخدم تقنية "توقف"
تعامل مع فكرتك السلبية بحزم ، فكلما لاحت الفكرة السلبية في عقلك قل لها (توقفي)، وكلما عاودتك هذه الفكرة من جديد قل لها (توقفي)، يمكنك قول ذلك بصوت مسموع في البداية، ثم يمكنك بعد فترة قول ذلك بأمر ذهني داخلي لعقلك بصوتك الداخلي، حتى يعلم عقلك أنك لا تريد هذه الفكرة ثانية في حياتك ؛ ويشطبها من مخزن أفكارك ؛ ويشطب كذلك كل ما يعمل على توكيدها من حياتك كلها.. وبذلك تصبح أفعالك انعكاساً لأفكارك الإيجابية فقط عن نفسك ؛ وتنمو وتتزايد تأثير هذه الأفكار الإيجابية في حياتك من نفس نوعها وتعضد السلوك الإيجابى على الدوام.
يقول "بيت كوهين" وهو خبير حياة استراتيجي: (إنك إذا أمرت الأصوات القلقة النافذة في رأسك بأن تسكت فإنها سوف تسكت).. الأمر بهذه البساطة.
تحويل الفكر لـموقف سعيد
كلما أتتك الأفكار السلبية اعمل على تحويل تفكيرك لشيء إيجابى في حياتك ؛ تذكر فكرة سعيدة أو حدثاً أوموقفاً سعيداً ينتشلك من هذا التفكير السلبي بشكل فوري كمثال : (يوم نجاحك في التعليم الثانوي ودخولك الجامعة وفرحتك بذلك.. لمسة طيبة من أمك ملأت قلبك فرحاً ورضا.. نصيحة أعجبتك من والدك وتأثرت بها كثيراً وفرحت بها.. يوم استلامك جائزة ما ..إلخ ".
مع ملاحظة .. ألا تستدعي الأحداث أو المواقف السعيدة التي تجلب مشاعر بها شجن وبكاء، أو مشاعر تؤدي لذكريات أخرى لها وقع سلبي في حياتك.
إن تحويل تفكيرك فوراً لفكرة إيجابية ، سيلغي تأثير الفكرة السلبية عليك .. حيث إن العقل يميل للأفكار الإيجابية ويقربها إليك،لأنها تدخل السعادة على العقل والنفس ، وبذلك سيلفظ الأفكار السلبية ، لأنها تقربه للألم، وهو ما يرفضه العقل وترفضه النفس .. فالأفكار الإيجابية أقوى ألف مرة من الأفكار السلبية، فهي مبعث للسعادة والبهجة، وكما يقولون "البقاء للأقوى" ، لذا حوّل تفكيرك بشكل إيجابى فوراً عند ظهور الفكرة السلبية لأسعد شيء تتذكره في حياتك .. وهذا من شأنه إلغاء تأثير الفكرة السلبية تماماً.
يقول نورمان فينسنت بيل : (إذا غيرت أفكارك تكون بذلك قد غيرت العالم).
وأقول : (إذا غيرت أفكارك تكون بذلك قد غيرت عالمك).
استخدم تقنية "توقف"
تعامل مع فكرتك السلبية بحزم ، فكلما لاحت الفكرة السلبية في عقلك قل لها (توقفي)، وكلما عاودتك هذه الفكرة من جديد قل لها (توقفي)، يمكنك قول ذلك بصوت مسموع في البداية، ثم يمكنك بعد فترة قول ذلك بأمر ذهني داخلي لعقلك بصوتك الداخلي، حتى يعلم عقلك أنك لا تريد هذه الفكرة ثانية في حياتك ؛ ويشطبها من مخزن أفكارك ؛ ويشطب كذلك كل ما يعمل على توكيدها من حياتك كلها.. وبذلك تصبح أفعالك انعكاساً لأفكارك الإيجابية فقط عن نفسك ؛ وتنمو وتتزايد تأثير هذه الأفكار الإيجابية في حياتك من نفس نوعها وتعضد السلوك الإيجابى على الدوام.
يقول "بيت كوهين" وهو خبير حياة استراتيجي: (إنك إذا أمرت الأصوات القلقة النافذة في رأسك بأن تسكت فإنها سوف تسكت).. الأمر بهذه البساطة.
مجلة الأسرة والتنمية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق